筋膜とは………筋膜を包んでいる膜のこと身体全体に張り巡らされています。『筋』膜といいますが、筋肉以外にも様々な器官や神経などとも連結しています。そのため第二の骨格とも呼ばれます。筋膜の働きには、筋肉を守る・筋肉が収縮する時に滑りを助ける・血管…

【筋膜リリーステクニック】最近では一般の雑誌にも出てくるようになったワード……筋膜フィットネスクラブなどのプログラムでも『筋膜リリース』や『筋膜はがし』といったものが行われていることもあります。プロのスポーツ選手が、筒状のセルフケアグッズを…

ピラティスエクササイズを通して、必ずと言っていいほど指示のある「ニュートラルポジション」「ニュートラル」とは、・脊柱の生理的湾曲→体幹部の前面・後面の筋張力が等しい状態。・骨盤のニュートラルポジション→骨盤の前傾・後傾の中間位であり、腰椎の…

私が所持しているいくつかの資格の中では、【ピラティス】が好きで、現場でもメインで使う指導法となっています。考案者であるJoseph Hurbertus Pilates(1883-1967, ドイツ)は、第一次世界大戦の際に多くの傷病兵のリハビリテーションに関わったといいます。…